节奏看板
7 日周视图编排覆盖
连续习惯链路追踪
25′番茄节拍默认块
分组清单分组更清晰
用数据稳住习惯链路与番茄节拍
从周视图编排到事项回看，关键指标随时可查。
功能模块
从编排到回看的完整闭环
六大模块协同，让滴答清单下载后的日常节奏更稳。
周视图编排
横向查看一周任务密度，拖排学习块与会议块，减少冲突与遗漏。
习惯链路
串联早起、阅读与运动打卡，可视化连续天数，形成可持续节奏。
番茄节拍
自定义专注与休息时长，屏蔽干扰进入深度工作，提升单位产出。
事项回看
复盘完成与延期原因，结合清单分组优化下周编排策略。
四象限排期
重要紧急矩阵配合优先级色标，先处理真正拉开差距的事项。
跨端续记
清单云同步打通电脑续记与手机入口，思路不中断、进度不丢失。
上手路径
四步建立你的习惯节奏
从安装包到事项回看，路径短、可立即执行。
1
下载客户端
完成滴答清单下载与账号登录
2
开启周视图
把关键事项拖排进本周时间轴
3
配置习惯
建立习惯链路并设置番茄节拍
4
周末回看
事项回看后优化清单分组
生活场景
习惯链路落地到真实日常
每张场景卡含图标、说明与状态，便于对照自身节奏。
职场在用
工作周密度编排
用周视图编排会议与交付，番茄节拍切开深度工作块，截止预警守住节点。
备考推荐
备考习惯链路
阅读、刷题、复盘串成习惯链路，事项回看定位薄弱章节并调整下周计划。
生活轻量
健康与家庭节奏
清单分组区分健康与家务，跨端续记让家人补记，早睡打卡不断档。
用户心声
他们如何用周视图稳住节奏
真实反馈来自学习、设计与团队协作场景。
★★★★★
“周视图编排后一周不再挤成一团，习惯链路让早起真正坚持下来，番茄节拍很解压。”
陈
陈敏研究生在读
★★★★★
“事项回看帮我发现拖延模式，清单分组后工作与个人彻底分开，跨端续记很稳。”
赵
赵雪UI 设计师
★★★★★
“团队用四象限排期+优先级色标对齐优先级，安卓和 iOS 清单入口数据完全一致。”
刘
刘洋产品经理
常见问题
习惯、番茄与下载相关解答
点击问题即可展开详情。
支持按天查看一周任务分布，可与日视图、月视图切换；任务可拖排到具体时间段，并保留提醒与截止预警。
可继续打卡累积新的连续天数；历史完成记录仍可在事项回看与日历中查看，便于复盘中断原因。
可以自定义专注、短休息、长休息时长与间隔，并可选白噪音帮助进入专注状态。
按工作/学习/生活建立清单分组后，清单云同步会在安卓、iOS 与电脑续记间保持一致，换设备可直接接着做。
免费版包含任务、提醒、日历、番茄专注与习惯打卡等核心能力；部分高级订阅与过滤能力需升级。
点击本页下载按钮即可获取最新安装包；安装后可在帮助中心阅读使用指南，快速上手周视图与习惯链路。